troche tu kitu walisz , jak ci moglo przyjsc cm 8 cm w lapie przez 4 miesiace a nawet roztepow nie mosz, a co do wagi dalbym ci 73-76 kg,na lape 36 to mo to tez nie wyglada
3x w tygodniu MT zaleznie od godzin w pracy czasem 2x pracowałem 4 miesiące 3x w tygdniu trening ACT wieczorami lub rano aeroby. przy***ałes sie okrutnie a nei masz żądnych podstaw i szukasz teraz dziury w całym. zaraz napiszesz żę act to nie trenign na siłce albo że 2 x w tygodniu to mało , tylko po to żeby sie czepić. Ty mówisz że nei da rady [...]
W sumie niby powinno się iść na sparingi dopiero po tych 2-3 miesiącach. W praktyce wygląda to trochę inaczej, sam miałem sparing już na drugim treningu z kolesiami co chodzili 3-4 miesiące :] a pierwszą wygraną walkę już po 3 miesiącach :P Trenerzy u początkujących starają się robić zamiast czystych form sparingu, zadaniówki przeplatane pseudo [...]
do tego czasu przez 4 miesiace mialem pon: rano szkola, popołudniu silka, wiczorem trening, wt: rano szkola, popołudniu silka, wiczorem trening sr: rano szkola, południe wolne od silki, wieczorem trening czw: rano szkola, popołudniu silka, pt: rano szkola, popołudniu silka, wiczorem trening, sob: rano silka (tylko ze w tym przypadku na silownie [...]
ja stosuje pw juz jakieś 3-4 miesiące przedtem jakoś nie byłem przekonany co do tego, ale dostałem próbkę i jak ją spożyłem to był to całkiem inny wymiar ćwiczeń większa pompa mniej zmęczenia, skupienie i siła i od tego czasu jadę na tym ciągle tzn nie codziennie 4razy w tyg jak mam trening + teraz przerwa, wiadomo...
Po HMB nie spodziewaj się szybkich efektów. To dla długodystansowców z większym 'kieszonkowym' ;) (minimum 3-4 miesiące ciągłego brania, by dało efekt). Pozdrawiam proteinki, proteinki... dla chłopczyka i dziewczynki
Ja bralem kreatyne z hmb tzn.pod koniec cyklu z kreatyna bralem hmb przez dwa tygodnie po czym znow kreatyne i tak przez 4 miesiace jeden cykl nakladal sie na drugi.Rezultat byl znakomity tylko niestety nie dla mojego portfela. Rogo
Bo taka jest główna różnica nic więcej. A opisy o cudownych właściwosciqch samego procesu metylacji pewnie znasz więc można tutaj przytoczyć dodatkowo wszelkie działania nootropowe dla wersji tmg. Osobiście na masie wrzucam podstawowa wersję hcl 2 suplentajci trwającej około 3-4 miesiące. Tutaj nie ma co się bać raczej mechanizmu który ograniczy [...]
Ja lecialem oxe z alphy i z gepa 4 miesiace po 20mg.co do alkoholu w ten dzien nie bralem oxy i luz.kolega lecial 10 miesiecy.stosuj jakas oslony na flaki.jak jest oxa bez domieszek mety i wina co jest bardzo czesto to dasz rade.shree wydaje sie trzymać poziom
190 cm wzrostu 86 kg wagi , ostatni cylk robil 4 miesiace temu 10 susutanonu i 100 metki a przed tym jeszce 10 omki to wszystko co bral z koksow diete caly czas prowadzi i czasem jakies odzywki dla uzupelnienia diety
Wiek : 19 Waga : 77 Wzrost : 175 Staż treningowy: 4 miesiące Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Bardzo Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Jazda na rowerze/basen/siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Aktualnie nic, wcześniej: LipoBurn i Animal [...]
Oj tam głupota. Ja myślałem identycznie :) Dam Ci shija tutaj link do mojego dziennika. http://www.sfd.pl/PavloJ__Dziennik_Treningowy__Lekkoatletyka-t566972.html Ja myślałem dosyć podobnie. I także chciałem przygotować się do klubu i podtrenować trochę samemu. Robiłem to przez 4 miesiące. Co się okazało był to jednak błąd. Gdybym pojawił się [...]
Stary, zdecydowanie polecam Ci redukcję na deficycie kalorycznym jako iż zgaduję po budowie ciała, że jesteś endo. :) Co do treningu, myślę, że najlepszy będzie FBW 3/4x w tygodniu + do każdego treningu cardio. Możesz też spróbować IF, kumpel odżywiał się w ten sposób przez 4 miesiące i zrzucił ok. 20kg. Oczywiście nie obyło się bez treningów. [...]
Złapać mase ciała
